日経プレミアシリーズ
ゆるみ力

「人間関係の問題はギフトと考える」「お金と幸福は別」など様々な場面における対処法や心のありようを説く。

まえがき

かけ湯　今に生きる　ナウ・アンド・ヒア
今・ここ／マイアミの休暇／乗るはずの航空会社が倒産！／振り返ればただの人／何を学ぶか／知らなくて良かった／本書を貫く基本哲学／ゆるみ・スパの七つの効能
　
一の湯　人間関係に効く！
日本人と絆／人は変えられない／「〜のせい」のせいで不幸が始まる／「べき」は捨てよう／ありのままを受け入れよう／みっともないところを見せよう／弱みを見つめる／電話一本でも／会って話そう／頭ではなく、情で動こう／現象ではなく、背景を想像する／ペルソナ(仮面)とは／ペルソナで救われることも／いつかはやってくるペルソナ崩しの時／「人間関係の問題」はギフトと考えよう／嫉妬心は風に飛ばそう／許せばゆるむ
――休憩処　異文化を受け入れる

二の湯　トラブルに効く！
「問題」が起こる意味／オセロゲーム／シャワーおやじが教えてくれたこと／一番直視しなければならない課題／そういうことになっている・そうきたか／一番やっかいなトラブルは根っこが内にあるもの／薄いままのつきあい／号泣の理由／こだわりを手放す／愛情過多だった母
――休憩処　悩んでいるあなたへ

三の湯　プロジェクトに効く！
志と矜持を持つ／そうなったら自分のやりたいことじゃないから／とにかく、始めてみる／失敗してもいい／肯定のＯＳ／直感を信じよう／初志貫徹は、しなくていい／出たとこ勝負／制限があるからいい／渾身でのぞもう
――休憩処　忙しすぎない

四の湯　リーダーに効く！
「疲れ力」をつける／ユミさんのケース／誰かに相談しよう／感情の風船／アホになろう／白黒対立法をやめる／でこぼこを愛そう／組織の問題が心の病に波及する／それは人に優しいか？／成果主義もへっちゃら！／何のために仕事をする？／褒めて褒めて、褒めまくる！／自分の仕事の定義／ＷＩＮ―ＷＩＮからＪＯＹ―ＪＯＹへ
――休憩処　笑っちゃう

五の湯　キャリアに効く！
ハッピー・キャリア／あきらめない／みんなが主人公／回り道だよ、人生は／すべてに意味がある／過去を全肯定する／要らない思いは放とう／比べない／『福は内、鬼は外』の法則／自分自身のＱＯＬ／頼れるのは自分だけ／何をしていたら幸せか、何のために生きたいか／矜持を持つ／キャリアを楽しむ義務がある
――休憩処　スピリチュアリズムとのつきあい方

六の湯　お金に効く！
お金と幸福は別／足るを知る／世界観を持つ／問題は金のなさではなく知恵のなさ／借金をしてはいけない七つの理由／貯める方法／小遣い帳をつける／持ったときこそご用心／伝記を読もう／金運をつける16の方法／ハウツーではなく永久不変の道徳
――休憩処　波動の力

七の湯　健康に効く！
呼吸法をやってみよう／瞑想しメッセージをもらう／家の中から時計をなくす／お風呂はゆっくり入る／疲れるのは心／「花粉症」という言葉が病気をつくる／美しい言葉に触れる、囲まれる／思い切って捨てる／知識を増やす／食べるものに気をつけよう／薬は飲まない／病気は学びのチャンス／笑いは健康のもと／年齢で天井を作らない／年を取るのは自然の理／自然と暮らす　自然に暮らす
――休憩処　睡眠の質を大切に