読むだけで10打縮まる　ゴルフ思考術

まえがき

第１章　タフなゴルファーになるための思考術
　月イチゴルファーのためのイメージトレーニング
　スイング中に考えるべきたった１つのこと
　「一点凝視」の集中力トレーニング
　ナイスショットを生むメンタルコントロール
　プレッシャーに負けない５つの方法
　良いショットだけを記憶する技術
　自分の胸の鼓動が聞こえればパットが決まる

第２章　不安を味方にするゴルフ心理学
　あなたのゴルフを乱す「無意識の不安」の正体
　プレー中のスイングチェックは逆効果
　理論より体が覚えた「振り」にまかせる
　「力まない打ち方」トレーニング法
　精神安定・集中力を養うゴルフ呼吸法
　緊張以上に怖い「過剰リラックス」
　ゴルファーが陥るしびれの「イップス病」
　パッティングの不安を解消する奥の手
　しびれの心理学――完全主義とファジーのバランス術

第３章　コースに出る前に勝負がつくトレーニング術
　普通の人のための最高の練習法
　スイングのアドバイスは10秒後に受けろ！
　初心者はレッスン代を惜しむな！
　個人レッスンがグループレッスンより優れている理由
　反省するより自惚れろ！
　プロのマネはあなたのゴルフを駄目にする
　頭脳プレーは歩くことから始まる

第４章　スコアアップの頭脳的プレー術
　昨日のナイスショットが今日なぜ打てない？
　ショットの直前、何を考え何をすればよいのか
　「ルーティン・ワーク」がナイスショットを生む
　プロに学ぶ正しい“間”の取り方
　名スプリンターと名ゴルファーは肩の力を抜いている
　グリップの強さは小指と薬指で決める
　苦手バンカーショットの段階的克服法
　「しびれ」を解消するにはまず笑顔から

第５章　ワンランクアップのゴルフ学
　無心に打ったボールはなぜ飛ぶのか
　見栄っ張りではゴルフはうまくならない
　「シングル」は夢ではなくて目標である
　一流プロと三流プロはここが違う
　「仲良しゲーム」は技術を向上させる